'Heute habe ich euch gesunde Weihnachtsrezepte mitgebracht. Wir machen richtig leckere Süßigkeiten und zwar Rumkugeln, Bratapfel und Stollenkonfekt. Alle 3 Rezepte sind kalorienarme Alternativen zu den normalen \"Klassikern\" und haben noch dazu bessere Nährwerte. Protein Rumkugeln Für 5 Stück braucht ihr: 50g Magerquark 20g Schmelzflocken 10g Kakao 20g Proteinpulver etwas Back Aroma Rum 20g Schokostreusel Pro Stück: 64 Kcal | 2g Fett | 6g KH | 6g Protein Gesunder Bratapfel 1 Apfel 30g Haferflocken 10g Rosinen Saft von einer Mandarine etwas Bittermandelaroma 204 Kcal | 2g Fett | 42g KH | 4g Protein Quark Stollenkonfekt 100g Instant Oats (Haferflockenmehl) 50g Magerquark 1 Ei 20g Orangeat/Zitronat 10g Rosinen 3g Backpulver etwas Bittermandelaroma Pro Stück: 100 Kcal | 2g Fett | 15g KH | 4g Protein Nach Belieben Zimt, Muskat, Kadamom, Flavdrops #weihnachtsrezepte Weil ich oft nach meinen Flavdrops, Whey o.Ä. gefragt werde, habe ich sie euch hier mal verlinkt* Öl Sprühflasche: https://amzn.to/2KU4OGu Bowls https://amzn.to/2S8jHcK Butterkeks Flavdrops https://amzn.to/2Dww1ee Whey neutral: https://amzn.to/2WDUpCf Schoko Whey https://amzn.to/2CDu3qE PB2 https://amzn.to/2AUaDOf Konjak Reis https://amzn.to/2WeKVNl Ball Mason Einmachgläser: https://amzn.to/2VqaURH Ball Mason wide mouth: https://amzn.to/2VwuPhO *Affiliate Links: Wenn ihr über meinen Link kauft, bekomme ich dafür eine kleine Provision. Das Produkt kostet für euch aber nicht mehr. ♡ Besuche meinen Blog für Meal Prep Ideen & Fitness Rezepte fruehlingszwiebel.com ♡ Folg\' mir auf Instagram @fruehlingszwiebel_ Musik: Culture Code - Fairytale (feat. Amanda Collis) https://www.youtube.com/watch?v=qVAFNx1WRWE'
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